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Randonnée et Yoga. Relaxation et ressourcement en bord de mer

NOS POINTS FORTS
L'alliance mer et montagne
Le jardin arboré de l'hôtel avec piscine
Le choix des menus
Le séjour

Un séjour rando et yoga sur la magnifique côte méditerranéenne, au bout des Pyrénées, entre Collioure et Cadaques, au départ d’un hôtel confortable avec piscine et grand jardin.

À la croisée de la mer et des montagnes Pyrénées, entre Collioure et Cadaquès, ce séjour vous procurera un profond ressourcement : des séances de yoga, accompagnées par le murmure des vagues et les odeurs iodées, vous permettront de vous relaxer pleinement. L’eau, l’air, les doux rayons du soleil méditerranéen, le sable… autant d’éléments qui contribueront à vous connecter en douceur avec la nature, tout comme les instants de contemplation du haut des belvédères gagnéspar de splendides sentiers. Pour parfaire le tout, l’hôtel, avec son grand jardin arboré et sa piscine, situé à quelques centaines de mètres de la mer, est propice à la détente.

Jour 01 : Perpignan

Accueil et transfert. Installation pour 6 nuits à l'hôtel, temps libre qui peut-être dédié à la découverte de Llança et première séance de yoga.

Temps de transfert : 1h15. Hébergement: hôtel.

Jour 02 : Puig Tiffel - Cap Ras

Après un réveil zen et un petit déjeuner complet, mise en jambe au départ de l'hôtel, entre champs et vergers. Un sentier pénètre alors dans le maquis odorant pour une courte grimpette qui nous permet de prendre pied sur les crêtes descendant du Puig Tiffel : vue panoramique sur Llança et le littoral. Courte descente vers le Cap Ras, modeste bout de terre où se mêlent maquis et pinèdes, et recélant quelques belles criques et petites falaises. Très certainement.... Retour à l'hôtel.
Temps de marche : 2h30 à 3h. Dénivelé : + 150m / - 150m. Hébergement: hôtel.

Jour 03 : Coll del Perer - Vall de Santa Creu

Au départ de l'hôtel, après avoir traversé les ruelles du vieux quartier de Llança, montée par le GR11 jusqu'au Coll del Perer -panorama sur la côte et vers le monastère de San Pere de Rodes- descente au village de la Vall de Santa Creu : niché dans le creux d'un vallon paisible et pourtant très proche de la mer, le village conserve son ambiance médiévale, avec ses ruelles pavées en pente, ses maisons en pierre, ses vergers et oliviers... après un peu de flânerie, nous rejoignons le littoral et son chemin au bord des vagues qui longe de belles villas.
Temps de marche : 3h30. Dénivelé : + 400m / - 400m. Hébergement: hôtel.

Jour 04 : Casaquès - Cap de Creu

Transfert via Cadaques jusqu'au Cap de Creus. Découverte d'une partie de cet immense cap décharné qui marque le point le plus oriental de la péninsule : c'est ici qu'elle est éclairée en premier lieu, chaque matin, par les rayons du soleil ! Très belle boucle par la cala Culip et les rochers fantomatiques qui ont inspiré Dali pour quelques-unes de ses plus délirantes toiles ! Après cette randonnée de toute beauté, tantôt minérale, tantôt fleurie mais toujours maritime, une pause s'impose à Port-Lligat et à Cadaquès : maisons blanches, oliviers, toitures orangées, murets en schistes bruns, barques colorées, ruelles labyrinthiques magnifiées par les bougainvilliers... que du plaisir !
Temps de marche : 4h. Dénivelé : + 250m / - 250m. Temps de transfert : 1h30. Hébergement: hôtel.

Jour 05 : Coll del Bosc - Sant Salvador

Court transfert à quelques kilomètres de l'hôtel, vers le Coll del Bosc. Randonnée entre histoire et préhistoire, sur les pentes du Pic Sant Salvador. Un des chemins de Compostelle est ici jalonné de dolmens ; mais aussi d'un magnifique monastère -celui de San Pere de Rodes- et d'une chapelle isolée -Santa Elena. Nous irons jusqu'au sommet du Sant Salvador, couronné par les ruines du Castell de Verdera. Le passé est riche, mais le présent aussi : la vue sur le golfe du Lion et la baie de Port de la Selva est sublime, et s'étend sur l'autre versant du Canigou à la baie de Rosas en passant par les immenses plaines de l'Emporda !
Temps de marche : 3 à 4h. Dénivelé : + 250m / - 250m. Temps de transfert : 40min. Hébergement: hôtel.

Jour 06 : Puig Gros

Au départ de Port de la Selva, une randonnée à la fois mer et montagne. Montée sur les crêtes dominant la baie et ouvrant la vue sur le Cap de Creus. Puis par une piste paisible entre pinèdes et maquis, descente en douceur vers le Puig Gros. S'en suit un sentier sauvage permettant de découvrir de jolis recoins secrets de la côte nord du Cap et une charmante petite crique. Un régal pour les pupilles !
Temps de marche : 4h. Dénivelé : + 300m / - 300m. Temps de transfert : 30min. Hébergement: hôtel.

Jour 07 : Perpignan

Transfert après le petit-déjeuner et dispersion.
Temps de transfert : 1h15.

NOTRE RECETTE DE "BIEN-ÊTRE"
La pratique quotidienne d'exercices. La voie du Hatha-Yoga rassemble la connaissance et les expériences acquises par la pratique depuis le VIIIe siècle de notre ère. C'est une synthèse d'exercices physiques, de respiration consciente (dynamique du souffle), de pratique de la concentration et de la méditation qui s'adresse à l'être humain dans sa totalité. A travers des postures assouplissantes et des techniques respiratoires, le yoga nous permet de développer une vitalité intérieure qui libère en nous de vastes ressources d'énergie et de bien-être. La marche à pied sous son aspect le plus doux pour retrouver le contact avec la nature : 3 à 4h de marche sans contrainte entre mer et montagne.

Un hébergement de qualité, avec piscine : confortable avec un grand parc arboré, piscine (en saison estivale...), transats, situé à 400m de la plage, et proposant une restauration équilibrée.

7 jours - 6 nuits - 5 jours d'activités

Séjour en étoile sans portage

Un séjour rando et yoga sur la magnifique côte méditerranéenne, au bout des Pyrénées, entre Collioure et Cadaques, au départ d'un hôtel confortable avec piscine et grand jardin ...
À la croisée de la mer et des montagnes Pyrénées, entre Collioure et Cadaquès, ce séjour vous procurera un profond ressourcement : des séances de yoga, accompagnées par le murmure des vagues et les odeurs iodées, vous permettront de vous relaxer pleinement. L'eau, l'air, les doux rayons du soleil méditerranéen, le sable... autant d'éléments qui contribueront à vous connecter en douceur avec la nature, tout comme les instants de contemplation du haut des belvédères gagnés par de splendides sentiers. Pour parfaire le tout, l'hôtel, avec son grand jardin arboré et sa piscine, situé à quelques centaines de mètres de la mer, est propice à la détente.

ACCUEIL

A 15h en gare de Perpignan, ancienne gare, place Salvador Dali.

ACCES AU LIEU DE RENDEZ-VOUS
Attention, la gare de Perpignan ayant 2 sorties, veillez à vous rendre à celle mentionnée dans le paragraphe rendez-vous.

• EN TRAIN : train de nuit direct pour Perpignan, depuis Paris. Sinon TGV ou trains inter-cités depuis Paris, Lyon ou Bordeaux. Tél SNCF : 36 35. http://www.voyages-sncf.com/

• EN AVION : L'aéroport le plus proche est celui de Perpignan-Rivesaltes. De l'aéroport, navette toutes les 30 min. pour la place de Catalogne. De là, prendre la correspondance n°2 pour la gare SNCF de Perpignan. http://www.aeroportperpignan.
com/

• EN VOITURE : Perpignan est accessible par les autoroutes venant de Marseille, Lyon, Clermont-Ferrand, et Toulouse. Prendre l'A9 jusqu'à la sortie n°41 puis suivre les indications centre ville et gare.

PARKING
Parking près de la gare (couvert/fermé la nuit) : Parking Accès, 9 rue Valette.
Tél. : 04 68 34 04 44/06 71 25 38 42.
Si vous réservez préalablement, le tarif semaine (du samedi soir ou du dimanche matin au samedi suivant) sera d'environ 40€ (contre environ 56€ en tarif normal).
Éventuellement possible aux hôtels indiqués pour une arrivée la veille (à convenir avec l'hôtelier et uniquement si vous y dormez).

HEBERGEMENT AVANT OU APRES LA RANDONNEE

SI VOUS DESIREZ ARRIVER LA VEILLE OU RESTER APRES LE SEJOUR :
Adresse d'hébergement à proximité du point de rendez-vous :

• Hôtel** Paris-Barcelone (https://www.hotelpb.fr/), 1 av. du Général de Gaulle, à Perpignan. Simple, très pratique, excellent accueil. Situé juste en face de la gare SNCF (sortie place Salvador Dali). Tél : 04 68 34 42 60. Mail : hotel@hotelpb.fr
• Appart'City Perpignan (appart-hôtel*** avec service de petit-déjeuner), 12 boulevard Saint-Assiscle à Perpignan. Confortable et très pratique, situé juste en face de la gare SNCF (sortie gare TGV). Dispose d'un parking couvert où il est possible de laisser la voiture durant votre séjour (selon disponibilités) au tarif 6 à 7 €/jour environ. Tél : 04 57 38 16 53. Mail : perpignan-centre@appartcity.com

DISPERSION

Dispersion à partir de 10h30 en gare de Perpignan.

FORMALITES

Carte d'identité ou passeport en cours de validité.
N'oubliez pas dans votre sac à dos, le contrat d'assistance-rapatriement.
Au minimum 15 jours avant votre départ, demandez à la sécurité sociale une carte européenne ou une attestation européenne valable 3 mois afin d'éviter l'avance obligatoire de frais médicaux.
Si vous vous déplacez en véhicule en Espagne, sont obligatoires sous peine d'amende : gilet fluorescent + 2 triangles de signalisation.

NIVEAU

Randonnées paisibles se déroulant dans l'ensemble sur de bons sentiers, sans difficultés techniques. Quelques sections rocailleuses mais la longueur et le dénivelé des étapes étant peu importants, ces passages seront abordés tranquillement.

HEBERGEMENT

Hôtel*** avec chambres confortables et spacieuses. L'établissement est situé à 400m. de la plage. Il permet de profiter d'un vaste parc arboré avec piscine (en saison estivale...) et transats.

RESTAURATION

Dîners adaptés aux randonnées à base de produits locaux (terre et mer) et de plats familiaux. Nous pique-niquerons le midi.

TRANSFERTS INTERNES

 En fonction des effectifs, les transferts sont effectués en bus, minibus ou taxis.De manière exceptionnelle, nous pouvons être amenés à vous solliciter quelques jours ou semaines avant le départ pour utiliser votre véhicule personnel, moyennant une indemnité forfaitaire.

Vous n'aurez évidemment aucune obligation d'accepter cette proposition, mais sachez que les personnes transportées et le véhicule utilisé seront assurés «tous risques» par nos soins.

PORTAGE DES BAGAGES

Vous ne porterez que vos affaires de la journée.

GROUPE

Départ garanti à partir de 5 personnes

Départ limité à 15 personnes

ENCADREMENT

Par un accompagnateur en montagne diplômé d'état, spécialiste de la région et spécialisé dans l'étude et l'enseignement du Yoga.

MATERIEL FOURNI

Le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR


Pour le haut du corps : quelle que soit la région ou la saison, le principe des 3 couches respirantes (Tee-shirts - pull ou veste chaude - surveste imperméable/coupe-vent) permet de répondre à la plupart des situations.
Opter pour des vêtements qui sèchent rapidement -fibres synthétiques- et proscrire le coton (séchage trop lent => inconfortable). La laine est une fibre naturelle qui possède aussi d'excellentes qualités et qui, grâce aux nouveaux procédés de fabrication, connaît un retour en force dans la confection des vêtements Outdoor.
Pensez à vous couvrir avant d'avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d'avoir trop chaud : la sueur est l'ennemi du randonneur -surtout en hiver- car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés. Proscrire les anoraks, qui peuvent transformer une agréable randonnée en véritable calvaire !
Pour le bas du corps : shorts et pantalons en toile solide, en matière synthétique, permettent aussi un séchage rapide et procurent donc plus de confort.
Apportez un soin particulier au choix des chaussettes : prenez des chaussettes de randonnée, renforcées (solidité) et à coutures plates (pour éviter les ampoules). En hiver, choisissez des chaussettes chaudes. Dans ce domaine aussi, proscrire le coton.

LES BAGAGES Pour votre séjour, prévoyez :

  • 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.

Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages.
Evitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.

  • 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

 

LES VETEMENTS

  • 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
  • 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
  • 1 paire de gants chauds
  • des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues
  • 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
  • 1 pantalon de trekking solide et déperlant
  • 1 short ou short 3/4, confortable et solide
  • des sous-vêtements
  • 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
  • des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
  • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour.
  • 1 paire de guêtres (facultatif)
  • des vêtements et chaussures confortables pour le soir

 

LE MATERIEL A EMPORTER

  • 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
  • 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
  • 1 parapluie solide et léger (facultatif mais très utile en cas de pluie)
  • 1 paire de bâtons (facultatif)
  • 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
  • 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une simple bouteille en plastique
  • 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
  • 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
  • 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
  • pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
  • nécessaire de toilette et 1 serviette qui sèche rapidement (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, du savon écologique...)
  • boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
  • 1 drap-sac dit aussi "sac à viande", pour nuit(s) en dortoir (gîte et/ou refuge)
  • des mouchoirs
  • du papier toilette
  • 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions)
  • 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
  • des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
  • appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

 

LA PHARMACIE Prévenez le guide de toute maladie, traitement ou autre allergie qui pourraient compliquer une prise en charge médicale en cas d'incident, ou tout malaise éventuel qui pourrait vous arriver en cours de randonnée

  • vos médicaments habituels
  • médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
  • médicaments contre les troubles digestifs
  • pastilles contre le mal de gorge
  • bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m.
  • pansements type Steri-Strip
  • jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
  • double peau (type Compeed ou SOS ampoules)
  • pince à épiler
  • petits ciseaux
  • vitamine C
  • pince à échardes
  • gel désinfectant utile pour se laver/désinfecter les mains (type "Stérilium gel")

 Bien choisir sa tenue de yoga :

La tenue idéale allie confort et respirabilité. Ni trop serrée, ni trop ample, elle doit être adaptée au mouvement. Notez également que les couleurs influencent votre état d'esprit et celui des autres. Pour une pratique douce comme celle du Hatha Yoga, nous privilégions des couleurs douces et pastels.

  • Type de haut : nous vous conseillons un débardeur adapté pour le sport dans lequel vous êtes à l'aise.
  • Type de Bas : un legging adapté pour le sport ou un short si vous pensez être plus à l'aise.
  • Type de sous-vêtements : choisissez des sous-vêtements d'une matière agréable et qui ne vous serrent pas. Pensez également à prendre un petit gilet au cas où les températures seraient un peu fraîches.

DATES ET PRIX

Départs possibles à partir du mois de mai jusqu’au mois de novembre (en fonction de la météo).
  • Budget  pour 7 jours / 6 nuits  : à partir de 790€/personne
Date Début et fin du séjourprix par personne
05/05/2024-11/05/2024790,00
19/05/2024-25/05/2024790,00
26/05/2024-01/06/2024790,00
02/06/2024-08/06/2024895,00
09/06/2024-15/06/2024895,00
16/06/2024-22/06/2024895,00
30/06/2024-06/07/2024995,00
14/07/2024-20/07/2024995,00
28/07/2024-03/08/2024995,00
04/08/2024-10/08/2024995,00
11/08/2024-17/08/2024995,00
18/08/2024-24/08/2024995,00
01/09/2024-07/09/2024895,00
08/09/2024-14/09/2024895,00
15/09/2024-21/09/2024790,00
29/09/2024-05/10/2024790,00
13/10/2024-19/10/2024790,00
20/10/2024-26/10/2024790,00
27/10/2024-02/11/2024790,00


Options

  • Supplément chambre individuelle : +240€

LE PRIX COMPREND

  • Forfait tout compris

LE PRIX NE COMPREND PAS

  • Les assurances

A payer sur place

Les boissons et dépenses personnelles

Assurances

  • Assurance annulation : 3,4% du voyage
  • Assurance frais de recherche, secours, et rapatriement : 2% du voyage
  • Assurance multirisque : annulation, bagages, retard transport, recherche et secours, assistance interruption de séjour : 4,8% du voyage

Toutes nos assurances incluent une extension « épidémies ».

Pour ce voyage, nous vous recommandons notre assurance multirisque, spécialement étudiée pour le voyage d’aventure.

Attention, ces contrats s’adressent uniquement aux personnes dont le domicile principal est situé en France et en Europe.

FORMALITES

Carte d'identité ou passeport en cours de validité.
N'oubliez pas dans votre sac à dos, le contrat d'assistance-rapatriement.
Au minimum 15 jours avant votre départ, demandez à la sécurité sociale une carte européenne ou une attestation européenne valable 3 mois afin d'éviter l'avance obligatoire de frais médicaux.
Si vous vous déplacez en véhicule en Espagne, sont obligatoires sous peine d'amende : gilet fluorescent + 2 triangles de signalisation.

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Les prochains départs

Du 02/06/2024 au 08/06/2024 895,00 € | 15 place(s)

Du 09/06/2024 au 15/06/2024 895,00 € | 15 place(s)

Du 16/06/2024 au 22/06/2024 895,00 € | 15 place(s)

Du 30/06/2024 au 06/07/2024 995,00 € | 15 place(s)

Du 14/07/2024 au 20/07/2024 995,00 € | 15 place(s)

Du 28/07/2024 au 03/08/2024 995,00 € | 15 place(s)

Du 04/08/2024 au 10/08/2024 995,00 € | 15 place(s)

Du 11/08/2024 au 17/08/2024 995,00 € | 15 place(s)

Du 18/08/2024 au 24/08/2024 995,00 € | 14 place(s)

Du 01/09/2024 au 07/09/2024 895,00 € | 15 place(s)

Du 08/09/2024 au 14/09/2024 895,00 € | 14 place(s)

Du 15/09/2024 au 21/09/2024 790,00 € | 15 place(s)

Du 29/09/2024 au 05/10/2024 790,00 € | 14 place(s)

Du 13/10/2024 au 19/10/2024 790,00 € | 15 place(s)

Du 20/10/2024 au 26/10/2024 790,00 € | 15 place(s)

Du 27/10/2024 au 02/11/2024 790,00 € | 15 place(s)

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