ACCUEIL
Le Dimanche à 13h30 aux Rousses pour les personnes en voiture. Ou à 13H20 devant la gare CFF de La Cure (situé à 3 km de la station des Rousses). Si vous arrivez en train un supplément de 30 € est demandé pour les transferts A/R depuis la gare.
A reserver lors de votre inscriptionSur place votre moniteur vous accueille, vous présente le séjour et vous accompagne lors de la location du matériel.
Les personnes venant en voiture suivront le moniteur et laisseront leur voiture sur le parking des pistes de ski de fond.
Accès voiture : Venant d'une grande moitié nord de la France : L'autoroute A39 jusqu’à Poligny (sortie 7), puis la N5 en direction de Champagnole, St laurent en Grandvaux, Morez et les Rousses. Traverser les Rousses et continuer direction Geneve, Col de la Faucille. A 2 km tourner à gauche direction La Cure. Garez-vous sur le parking à droite avant le poste de Douane. Une répartition des participants dans les voitures se fera aux Rousses de manière à optimiser le nombre de véhicules (il sera peut-être nécessaire d'aller garer une voiture à l'arrivée de la balade pour le retour du dimanche soir).
Accès train : Accès train : gare CFF de La Cure, accessible via Geneve et ligne TGV Paris-Geneve.
Paris gare de Lyon 08h18 - La Cure 13h14 (via Geneve et Nyon)
Horaires sur
www.cff.ch
Accès avion : aéroport de Genève-Cointrin, puis train pour la gare CFF de la Cure.
DISPERSION
Le Vendredi à l’issue de la randonnée, pour les personnes en voiture.
Le Vendredi à 17h30 gare de la Cure, pour les personnes en train.
Retour train :
La Cure 18h44 - Paris gare de Lyon 21h42 (via Nyon et Genève)
La Cure 17h44 - Lyon 17h44-21h22 (via Nyon et Genève)
Horaires sur https://www.sbb.ch/fr/
Retour avion : aéroport de Genève-Cointrin, via gare de la Cure.
Hébergements avant ou après la randonnée :
- Gîte le GRAND TETRAS tel. 03 84 60 51 13
- Gîte le CHALET des TUFFES tel. 03 84 60 02 95
- Hôtel** ARBEZ tel. 03 84 60 02 20
FORMALITES
Carte d’identité ou passeport en cours de validité si vous venez en train (passage par la Suisse).
NIVEAU
Niveau technique 2 sur 4 : Initiation à la randonnée nordique (hors traces) accessible à tout skieur non débutant, ayant au minimum une petite expérience, maîtrisant déjà les techniques de base du ski de fond (notamment la technique du chasse neige, la marche glissée, une technique de montée dite en canard par exemple…) et étant en bonne condition physique.
Niveau physique 3 sur 5 : 5 heures de ski par jour. Ski hors piste (sauf quelques parcours de liaisons). Une moyenne de 14 km/jour, faible dénivelé 300 à 500m/jour. Groupe de 8 personnes maxi. En règle générale, nous partons du gîte vers 9H pour revenir vers 17h00. Adaptable bien entendu en fonction de nos envies du moment, de la météo,…
HEBERGEMENT
5 nuits en gîte d’étape et de séjour à Prémanon, chambre collective (4 à 5 personnes) dans une ambiance chaleureuse, sanitaires communs. Le gîte est situé à 800 m du parking.
Repas : Pension Complète.
Les dîners sont l'occasion de goûter aux spécialités locales : « boite chaude », röstis, saucisses … tout en conservant des menus variés et équilibrés (nous y veillons au fil de la semaine).
Les petits déjeuners sont adaptés à la pratique de la randonnée.
Les pique-niques sont copieux et accompagnés d'une boisson chaude. Si la température est basse, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.
TRANSFERTS INTERNES
GROUPE
Les groupes sont constitués de 4 à 8 personnes seulement.
PORTAGE DES BAGAGES
ENCADREMENT
Murielle, Yohann ou Eric, Moniteurs de ski nordique diplômé d'Etat, fins techniciens et pleins d’amour pour le Jura !
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
- 1 Sac à dos léger pour la journée, confortable et muni d'une ceinture ventrale, 40 litres minimum (affaires de la journée, pique-nique, gourde, vêtements chauds ...) et un grand sac plastique (sac poubelle) pour protéger le tout en cas de mauvais temps.
Le couchage est fourni (draps et couverture), il faut prévoir une serviette de toilette.
Les sous-vêtements sont idéalement en fibre polyester évitant le phénomène d'éponge ! et les survêtements répondent à deux impératifs :
. permettre à l'organisme de respirer
. être fonctionnels, extensibles
- Les chaussettes en bouclettes sont chaudes et confortables et évitent les « talures » dues aux fibres ou aux coutures.
- 1 Bonnet ou serre tête couvrant les oreilles, 1 paire de gants couvrant les poignets,
éventuellement sous gants en soie. Eviter les gants trop serrés car ils sont plus perméables au froid.
- 1 paire de guêtres, si possible montantes jusqu’au dessous des genoux. Très pratiques en hors piste.
- La veste goretex, légère, respirante et imperméable est idéale, sinon il est nécessaire d’emmener un coupe vent, si possible imperméable ! (la cape, la pèlerine). Eviter les anoraks (doudoune) trop volumineux et trop chauds pour le ski de fond. Préférer toujours une superposition de couches fines, plus efficace contre le froid, et c’est plus facile de réguler les couches en fonction de l’intensité de l’exercice.
Pour l'étape, jogging, pull, sous-vêtements en coton, paire de tennis ou chaussures fines ou encore une paire de grosses chaussettes de laine.
- Lunettes de soleil, crème solaire pour le visage et les lèvres.
- 1 Couteau, couverts, gourde d’1 litre ou thermos, lampe de poche, boite hermétique, type tupperware pour les salades du midi, un ou deux sacs poubelles.
- Serviette et nécessaire de toilette, un peu de papier hygiénique, petite pharmacie personnelle (aspirine, vitamine C, pansements, élastoplaste, éventuellement compeed (double peau) pour les ampoules)
- Une pharmacie de premiers secours est prévue pour le groupe.
- Vivres de courses, fruits secs, chocolat, barres de céréales (non fourni) sont toujours appréciés. (Ainsi qu’une petite spécialité de votre région à partager. Vive les échanges !)
MATERIEL FOURNI
La fourniture du matériel n'est pas comprise dans le forfait de randonnée. Il faut être équipé de matériel de randonnée nordique récent. Ce matériel diffère de celui de ski de fond. Le ski est plus large avec des carres en métal, comme le ski alpin, mais avec des écailles. Le système de fixation implique un talon toujours libéré (norme 75 mm ou type rando nordique). L’idéal est de prendre un ski pas trop grand, la taille du skieur ou 5/10 cm de moins, plus maniable en hors piste, et une paire de bâton dont le « panier » est assez large pour porter en neige fraiche.
Si vous souhaitez louer du matériel, il est possible d’en louer aux Rousses, lors du rendez-vous le dimanche. Le moniteur fourni les peaux de phoques si celles-ci se révèlent être utile selon le terrain ou l’état de la neige.
LOCATION DE MATERIEL DE SKI
Notre équipe de moniteurs de ski a créé une association pour acheter le matériel le mieux adapter à ce séjour, qu’ils louent aux participants. Nous avons aussi un partenariat avec plusieurs magasins de sport sur la station des Rousses pour compléter.
Comptez environ 90 € pour une location semaine (skis, chaussures, bâtons)
La location sera à régler sur place, mais il est indispensable de nous prévnir, et nous communiquer votre taille et pointure, pour que nous réservions le matériel.