ACCUEIL
Le dimanche à la gare SNCF de Pau à 9h00
DISPERSION
Le samedi suivant à la gare de Pau vers 10h30
NIVEAU
3 CHAUSSURES
Randonnée pour personne en bonne forme physique, qui connait et qui a déjà pratiqué ou pratique cette activité. Dénivelé positif compris entre 500 et 860m pour 5 à 5h30 de marche sur sentier et parfois en hors sentier mais sans difficulté technique. Progression en terrain peu difficile.
1
| Jusqu’à 400 m | 4 à 5h |
| 2 | 300 à 600 m | 3 à 5h |
| 3 | 600 à 800 m | 5 à 6h |
| 4 | 700 à 1200 m | 5 à 7h |
| 5 | 1000 m et + | 7h et + |
HEBERGEMENT
En hotel ** tout confort.
Possibilité de chambres Doubles, Twin (lit séparé) ou Single.
- 3 nuits en hôtel** dans la vallée d’Aspe
- 3 nuits en hôtel** dans la vallée d’Ossau
SANTE
Aucun certificat de vaccination n’est exigé pour les voyageurs.
Etre à jour de ses vaccinations.
Penser à apporter votre Carte Européenne d’Assurance Maladie, qui est valable 1 an et qu’il faudra demander à votre Caisse d’Assurance Maladie 15 jours avant votre départ. Cependant les rappels du tétanos sont néanmoins conseillés.
TRANSFERTS INTERNES
En minibus pour le transfert Oloron - Vallée Aspe puis en vallée d’Ossau et tous les jours pour les départs des randonnées.
Une fois le minibus complet, les dernières inscriptions, se verront proposer de prendre leur véhicule, avec défraiement (- 50 € que pour le conducteur) durant le séjour.
Aucun risque de laisser les véhicules sur les parkings des départs des randonnées, pour la journée.
PORTAGE DES BAGAGES
Portage dans votre sac à dos de vos affaires personnelles ainsi que de votre pique-nique.
GROUPE
Groupe de 4 personnes minimum à 12 personnes maximum.
ENCADREMENT
Par un accompagnateur en montagne diplômé connaissant bien le pays, le massif et les parcours.
Professionnel enthousiaste, il sera à même de vous faire partager ses connaissances et son engouement pour le milieu naturel et ceci en toute sécurité. Sa passion du métier l’engage à s’adapter aux conditions météorologiques, aux contraintes du terrain et autres aléas, à gérer le rythme et la condition physique de chacun, tout en restant disponible.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
- un sac à dos de 35 à 45 litres pour les affaires de la journée,
- une bonne paire de chaussures à tige haute (pour un bon maintien des chevilles),
- un sac à viande, pas de duvet, pour les nuits en refuge,
- des chaussettes,
- des tee-shirts,
- pantalon en toile,
- polaire ou équivalent,
- une veste de type Gore-Tex (imperméable et respirante),
- chaussures légères de détente pour le soir,
- lunettes de soleil,
- protection contre le soleil (crème solaire, stick pour lèvres),
- un short,
- sous-vêtements de rechange,
- couteau, gobelet, bol ou assiette type Tupperware et couvert personnel,
- une gourde (au minimum 1,5 litre),
- une lampe frontale,
- une paire de lacets de rechange,
- une petite pharmacie personnelle : élastoplast, double peau, pansements divers, anti diarrhéique (Immodium ou autre), antalgique (Doliprane ou autre), antibiotique à large spectre, médicament pour la gorge (lysopaïne par exemple), Biafine contre les coups de soleil, pince à épiler, une paire de ciseaux, une boîte de Micropur ou Hydroclonazone afin de traiter l’eau prise dans les sources et les fontaines…
- votre appareil photo
- vos papiers
Petit conseil : vos affaires de rechange, classez-les et ranger-les dans des poches plastiques afin de mieux les protéger de la poussière et de la pluie.
SAC A DOS pour la journée :
Prévoir un sac à dos confortable de 35 à 45 litres pour vos effets de la journée (un vêtement chaud, une cape de pluie, une gourde, une boite et des couverts personnels pour le pique-nique du midi, protection solaire et papiers d'identité) et un peu de place pour nous aider à transporter le pique-nique et des encas.
SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT :
Quelques règles de bonne conduite à connaître :
- Ne laisser aucun déchet errer dans la montagne, emportez toujours vos poubelles.
- Respecter les fleurs sauvages, ne pas les cueillir. Préférer les photographier ou les dessiner.
RESTAURATION
Les dîners et petits déjeuners seront pris dans les restaurants des hôtels.
Cuisine traditionnelle avec des produits locaux.
- Les pique-niques sont préparés par votre accompagnateur sous forme de salades composées à base de produits locaux. Equilibrées et variées, elles sont complétées par du fromage, un fruit et une gourmandise chocolatée.
