ACCUEIL
En gare SNCF de Langogne le jour 1 à 17 h 30.
Accès au point de rendez-vous : gare de Langogne (L'Habitarelle, Chateauneuf-de-Randon) :
-En voiture:
NB - En Lozère, en hiver, il est prudent d'avoir des chaînes avec vous si vous n'avez pas de pneus neige.
Pour Mende ou Langogne : Autoroute A75 depuis Clermont-Ferrand ou Béziers, sortie Mende.
Nationale 88 : depuis St Etienne, Le Puy en Velay, ou bien depuis Toulouse (via A68) puis Albi, Rodez, Séverac le Château (et un bout de A75)
Attention : le passage du col de la Pierre Plantée (1275 m), sur la nationale 88 entre Mende et Langogne, peut nécessiter des équipements hivernaux (pneus neige)
Votre véhicule sera en sécurité sur le lieu d'hébergement.
-Train:
Gare de Langogne (ligne Paris - Nîmes via Clermont ou ligne Clermont - Mende via Le Puy en Velay, autocars)
Gare de Mende (ligne Paris-Béziers via Clermont)
DISPERSION
Dispersion le Jour 7 vers 10 h en gare SNCF de Langogne.
NIVEAU
Séjour facile, pour tout·e marcheu·se·r de niveau moyen, pratiquant la marche en été: étapes de 3 à 5 heures de marche à un rythme normal, avec des dénivelées de 150 à 400 m environ à la montée et autant à la descente. La marche avec raquettes à neige ne présente aucune difficulté.
HEBERGEMENT
En hôtel confortable 3***, base chambre double partagée par deux personnes.
RESTAURATION
Restauration riche, de grande qualité, avec l'inventivité du chef, à base de produits locaux de caractère.
Petit déjeuner buffet copieux (salé, sucré). Pique-niques à midi (avec boisson chaude), préparés, et portés dans le sac de la journée. Repas du soir composé de deux plats, fromage et dessert.
ENCADREMENT
Accompagnateurs diplômés d’Etat, spécialistes de la raquette à neige, vivant dans la région. Une trousse de secours pour les premières urgences est transportée en permanence.
GROUPE
5 à 8 personnes.
TRANSFERTS INTERNES
Transferts réalisés avec un véhicule adapté à la taille du groupe. Parfois, dans cette région, il peut arriver que la circulation routière soit difficile, la viabilité de certains axes pouvant ne pas être garantie entre 18 h et 8 h : c'est une réalité et nous vivons avec, simplement !
PORTAGE DES BAGAGES
Dans le sac à dos, le pique-nique de midi et les affaires personnelles pour la journée.
MATERIEL FOURNI
Raquettes à neige, modernes et adaptées, avec bâtons.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
Quelques conseils pour votre confort, et la sécurité:
En hiver, pour lutter contre le froid, il faut avant tout lutter contre les déperditions de chaleur (donc d’énergie), qui sont aggravées par l’humidité et le vent.
La tête doit faire l’objet de toutes les attentions: si l’on a froid aux pieds et aux mains (sauf bien sûr dans le cas de problèmes spécifiques à ces parties du corps), c’est d'abord parce que la tête a froid, et quelle diminue la circulation sanguine dans les extrémités (vasoconstriction), pour concentrer le précieux liquide et sa chaleur aux centres vitaux qu’elle abrite... Donc, le
couvre-chef adapté s’impose.
L’humidité au niveau de l’épiderme augmente les échanges thermiques entre notre corps et l’extérieur, à notre défaveur en hiver. Il faut donc lutter contre les excès de transpiration (ne pas être trop couvert), et éviter de la maintenir sur le corps (utilisation de sous-vêtements hydrofuges, évacuant l’humidité, qui donnent une sensation de chaleur, même humides).
Le vent, par sa capacité à accroître fortement les échanges thermiques avec l’extérieur, constitue l’élément contre lequel il faut se protéger absolument. Par exemple, avec une température de -5°C, un vent de seulement 30 km/h équivaut, pour le corps humain, à se retrouver à une température de - 13°C... Un simple vêtement coupe-vent annulera une grande part de ces effets.
Raquettes: le modèle fourni est récent, léger, facile à mettre avec tous types de chaussures. Les bâtons sont souvent employés pour une marche plus aisée (mais le terrain est toujours facile). Vous pouvez utiliser les vôtres, si vous en possédez. Si non, ils peuvent vous être fournis avec les raquettes.
Chaussures: les chaussures devront être montantes, bien sûr, et pouvant accueillir le pied avec une paire de chaussettes confortables et chaudes (voir les conseils pour le choix des matières). Les chaussures modernes (matériaux synthétiques, Gore-Tex, etc.) conviennent, à la condition de ne pas être trop légères (épaisseur suffisante pour une protection contre le froid). Les chaussures en cuir conviennent aussi, à la condition d’être souples et d’avoir déjà servi sans problème. Les chaussures à coque plastique (avec chausson interne), bien qu’un peu rigide, peuvent également convenir, si déjà utilisées.
Des guêtres pourront parfois être aussi utiles.
Vêtements:
Pour le corps, l’idéal est la combinaison vestimentaire “trois couches”, que l’on fera varier en fonction de la température et du
vent ; elle procure confort et chaleur, même par très basses températures :
-tee-shirt, dans une matière évacuant la transpiration (synthétique, type “Capilène”...) ou mieux en laine fine (type mérinos, mélanges soie etc), col montant (zip) et manches longues (coton à proscrire en hiver)
-sweet et/ou veste légère en fourrure polaire, chaude, transférant aussi l’humidité (type “Polartec” 100 ou 200...) ;
-vêtement coupe-vent, sur l’ensemble. Vous avez le choix : Gore-Tex (non indispensable) ou toutes autres matières efficaces pour le vent, et un minimum respirantes (il faut évacuer un maximum de la vapeur que nous produisons durant l'effort sous peine de garder cette humidité sur le corps).
Dans le sac: un tee-shirt de rechange, une polaire supplémentaire en cas de grand froid (Polartec 200 ou 300), ou un anorak chaud, pour les arrêts (c’est du volume, mais cela ne pèse pas).
Pour les jambes : un collant chaud, qui peut se porter seul s’il n’y a pas de vent, mais non obligatoire si vous avez un bon.
-un pantalon coupe-vent, éventuellement imperméable, (éventuellement suffisamment chaud pour ne pas nécessiter
de collant). La combinaison intégrale, type ski de fond, ou “baby-gros” en polaire (quel plaisir !) présente plus d'inconvénients que d'avantages. La combinaison de ski de piste n'est pas adaptée.
Gants: Il faut juste savoir que des moufles, dans lesquelles les doigts peuvent se toucher, sont plus chaudes que des gants à doigts, par grand froid (ou si vous êtes sensible).
L’idéal:
-gants classiques, (cuir à proscrire) avec doigts, chauds, avec la possibilité de les mettre avec des sous-gants chauds ; il existe des modèles en polaire avec recouvrement en “Wind stopper”, pour couper le vent; ou mieux (lorsque l'on a souvent froid aux doigts) moufles chaudes, toile coupe-vent à l’extérieur, que l’on peut porter avec des sous-gants; les gants en laine serrée, épais, sont aussi valables (Mais n'oubliez pas : si vous avez froid aux mains, c'est souvent parce que la tête n'est pas assez
protégée !)
-sous-gants en soie, ou en matière synthétique moderne, chaude et hydrofuge (type “Capilène”).
Couvre-chef: pièce capitale: protéger la tête est la chose la plus indispensable, la première à réaliser;
-bonnet, ou casquette chaude, efficace (laine, fourrure polaire...), pouvant se mettre en cagoule si vous n’avez pas de “manchon” pour protéger le nez et la bouche, étanche au vent si possible, protégeant aussi les oreilles. La capuche du vêtement coupe-vent pourra compléter l’étanchéité du bonnet (mais n'est pas suffisante toute seule).
Chaussettes : on trouve des textiles hydrofuges qui évitent de garder l’humidité au niveau des pieds; mais des laines naturelles traitées sont également très efficaces (avec bouclette fine sous le pied de préférence) (coton : à proscrire).
Equipements divers:
-Lunettes de soleil, car la réverbération sur la neige peut-être terrible.
-Bouteille “Thermos”, minimum 3/4 de litre par personne (le modèle “Camping Gaz n’est pas adapté aux grands froid), et une gourde. Le « camel-bag » n'est pas conseillé pour le vrai hiver : son eau va geler très rapidement.
-Petite pharmacie personnelle avec élastoplast, antalgique, antidiarrhéique, crème solaire et pour le froid (lèvres...).
-Morceau de “Karrimat” (ou trois épaisseurs de plastique à bulle, ou toute autre matière légère et imputrescible) plié en deux (de la longueur du dos de votre sac à dos) : un confort inimaginable pour s'asseoir sur une surface froide
-une couverture de survie (type support plastique aluminisé)
-un sac poubelle de la taille du sac.
-Sac à dos pour la journée (vêtements, boisson, en-cas...) de 35 à 45 l minimum. Les vêtement ne pèsent pas mais représentent du volume; il est indispensable qu’ils soient protégés dans le sac, qui ne devra donc pas être trop petit (un sac de 45 l ne pèse guère plus qu’un de 30, et il a l’avantage d’être plus confortable pour le dos).
-Gobelet, gamelle (type boîte plastique avec couvercle), couverts... (gamelles et quarts de préférable dans d'autres matières que le métal... qui est un trop bon conducteur du froid... ou du chaud).
-Lampe (frontale), avec piles (facultatif)
-Grand sac pour l'ensemble de vos affaires personnelles, style sac marin.
-Paire de chaussures pour l’hôtel (paire légère).
-Vêtement de pluie: peut être le même que le coupe-vent, ou bien une cape.
-Trousse de toilette, serviette,... Maillot de bain et sandales de piscine, éventuellement si les thermes sont ouverts...
... Et les autres vêtements de rechange dont vous avez l’habitude.
7 jours
Accompagné
Niveau 2
Raquettes
En étoile
Hôtel 3 étoiles -
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