ACCUEIL
Le Jour 01, à l’hôtel à Maçanet de Cabrenys à partir de 16h si vous venez en voiture, ou si vous êtes arrivé la veille. Merci de préciser votre mode d’accès à l’inscription. (possibilité de navette sur réservation, à commander dès votre inscription)
Si vous arrivez en retard :
Le jour même, en cas de retard de dernière minute : n’hésitez pas à nous appeler au 06 48 20 71 48.
L’adresse exacte du rendez vous sera précisée sur la convocation avec un plan de localisation.
Si vous arrivez la veille du départ…
Nous pouvons réserver pour vous une nuit en B&B ou en ½ pension avant votre séjour à Maçanet de Cabrenys. Voir les tarifs dans la rubrique « prix du séjour ».
Avant votre séjour, vous serez attendus à votre hôtel en fin d’après midi. Vous pourrez y arriver dès 15h et profiter ainsi des douceurs du village.
Vous ne savez pas comment Venir ?
Nous pouvons organiser ce séjour au départ de chez vous. Laissez-vous guider, vous êtes déjà en vacances. C’est très simple, vous nous contactez et nous prenons en charge votre déplacement !
Vous arrivez en voiture
L’adresse exacte du rendez vous sera précisée sur la convocation avec un plan de localisation.
Vous trouverez très facilement votre itinéraire sur des cartes routières ou des sites tels que Google Maps ou bien Via Michelin. Nous vous conseillons d’utiliser un GPS pour se diriger en Espagne mais n’oubliez pas de prendre votre bonne vieille carte routière, sauf si vous prenez plaisir à passer par les plus petites routes d’Espagne ou encore vous retrouver dans l’une des multitudes fermes paisibles. L’Espagne possède un réseau routier très compliqué et très dense et il faut être Espagnol pour naviguer sans peine entre les villages. Tom Tom n’est pas Espagnol...
Sites internet pour votre itinéraire :
www. maps.google.fr
www.viamichelin.fr
Parking
Le Parking est libre à proximité de votre premier hôtel, il sera ensuite payant à Cadaqués.
Covoiturage
Le covoiturage est une démarche politique et sociale que nous encourageons. Il s’agit de prendre conscience de l’impact environnemental, économique et social que représente le déplacement d’un véhicule par personne transportée. Nous ne pensons pas qu’il représente le meilleur moyen de se rendre à votre point de rendez vous pour cette randonnée, ni même qu’il s’agisse d’un moyen de lutte efficace contre les dérèglements climatiques. Néanmoins, si vous pensez venir en voiture et que vous avez une petite place à proposer, vous pourrez aider une personne à se déplacer vers des lieux qui sont rarement desservis par les transports en commun, tout en faisant un geste pour la planète... Ce sont les petits ruisseaux qui font les océans !
Sites internet pour votre covoiturage :
www.covoiturage.fr
www.vadrouille-covoiturage.com
Vous arrivez en train
Sur réservation, à l’aller et au retour, nous organisons pour vous votre transport en fonction de votre horaire de train depuis la gare sncf de Perpignan ou de Figueres.
Sites internet pour votre billet de train : www.sncf.com www.renfe.com
Vous arrivez en avion
Les aéroports de Perpignan ou de Girone sont desservis par de nombreux vols en provenance de Paris, Nantes, Londres, Bruxelles, Barcelone etc...
Navette de l’aéroport de Perpignan jusqu’à la gare de Perpignan (centre ville) à partir de 7h. Attention correspondance ligne 2 place de Catalogne pour se rendre gare sncf. Le trajet dure environ 20 minutes et il coûte 2€ environ l’aller retour (tarif indicatif, susceptible de modification). Ensuite à partir de la gare de Perpignan voir la rubrique «Vous arrivez en train»
Navette de l’aéroport de Girona jusqu’à la gare de Girona (centre ville) toutes les heures à partir de 04h30 jusqu’à 00h30. Le trajet dure 20 min et il coûte 2 € environ l’aller ou 4 € environ l’aller-retour (tarifs indicatifs, susceptibles de modifications). Ensuite à partir de la gare de Girona, nombreux trains en direction de Perpignan, puis, voir la rubrique «Vous arrivez en train». Le trajet dure environ 2h et il coûte 20€ environ l’aller.
Tous ces renseignements sont disponibles sur :
http://www.aeroport-perpignan.com
http://www.barcelona-girona-airport.com
www.renfe.es (pour les horaires de train côté espagnol)
www.sarfa.com (pour les horaires de bus coté espagnol)
Option navette
Vous désirez effectuer ce séjour avec l’option navette pour les transferts pendant la randonnée. Cette option prévoit 3 transferts. Le premier transfert le jour 1 depuis la gare sncf de Figueres, le deuxième le jour 3 depuis votre hébergement jusqu’à Cadaqués. Il sera réalisé en début de matinée sans passer par le monastère Sant père de Rodes. Un programme aménagé vous sera proposé pour ces journées. Le dernier transfert est prévu le jour 7 depuis votre hôtel jusqu’à la gare sncf de Figueres.
L’option navette est valable uniquement sur réservation. Nous organisons pour vous votre transport en fonction de votre horaire de train depuis la gare sncf de Figueres.
DISPERSION
Le jour 07 vers 14h30 à Cadaqués
FORMALITES
Quand réserver ?
De toute façon, le plus tôt possible, car ainsi vous êtes sûrs que votre inscription est prise en compte.
Comment réserver ?
L’inscription est effective dès que nous recevons votre bulletin d’inscription signé, accompagné d’un acompte de 30% (à plus d’un mois du départ) ou de la totalité du règlement (à moins d’un mois).
A moins de 8 jours du départ le paiement doit être obligatoirement effectué par carte de crédit.
Mode de paiement
Par chèque bancaire français à l’ordre de Sud Randos (préciser au dos de votre chèque le nom des personnes concernées si vous réglez pour le compte de quelqu’un d’autre).
Par chèques vacances. Sud Randos est habilité par l’ANCV à recevoir des chèques vacances en règlement des prestations.
Par carte de crédit Visa ou Mastercard. Dans ce cas, indiquez très lisiblement votre numéro de carte, la date d’expiration, les trois derniers chiffres du code inscrit au dos de votre carte, ainsi que votre signature (obligatoire) au bas du bulletin d’inscription.
Si vous n’habitez pas en France, nous vous conseillons de payer par virement bancaire. Attention : si vous payez l’acompte par carte bancaire, sauf avis spécial de votre part, le solde sera débité également par carte bancaire, un mois avant la date de votre départ.
Conditions générales Ventes
Les conditions générales de vente de Sud Randos fournies avec le bulletin d’inscription sont réputées être acceptées par le client au moment du versement de l’acompte.
Accusé de réception
Lorsque nous sommes en possession de votre bulletin d’inscription et de votre acompte, nous vous envoyons un accusé de réception vous informant si d’ores et déjà si votre randonnée est assurée.
Confirmation
Lorsque la randonnée est assurée, nous vous adressons vos documents de voyage environ 10 jours avant votre départ. Ceux-ci comprennent la convocation, votre facture, la documentation de l’assurance et tous les éléments complémentaires nécessaires à l’organisation de votre randonnée. Pour les voyages à l’étranger, une convocation à l’aéroport vous parviendra au plus tard huit jours avant le départ.
Documents à prévoir
Pour ce séjour, vous devez être en possession des documents suivants :
Carte d’identité en cours de validité ou passeport.
Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
Carte vitale.
La «Carte européenne d’assurance maladie».
Cette carte atteste de vos droits à l’assurance maladie et vous permettra, lors d’un séjour temporaire en Europe, de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires, quel que soit le motif de votre déplacement (week-end, vacances, études, stages, détachement professionnel) et sous réserve de respecter les formalités en vigueur dans le pays de séjour.
La carte européenne d’assurance maladie est une carte individuelle et nominative. Chaque personne de la famille doit avoir sa propre carte, y compris les enfants de moins de 16 ans. Elle est valable un an et elle est gratuite.
La carte européenne d’assurance maladie n’est pas délivrée de façon automatique : pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie au moins trois semaines avant votre départ, compte tenu du délai de réalisation de la carte et de son acheminement par la poste.
Disponible en France depuis juin 2004, cette carte remplace le formulaire E111 et d’autres formulaires (E110, E119, E128) utilisés auparavant dans le cadre de séjours temporaires en Europe.
Vous pouvez l’utiliser dans l’ensemble des Etats membres de l’Union Européenne ainsi qu’en Islande, au Liechtenstein, en Norvège et en Suisse.
NIVEAU
Niveau physique : 2 à 3
Dénivelé cumulé moyen / jour : 450 m Maximum : 650 m
Longueur moyenne : 9 km Maximum : 14 km
Horaire moyen : 4h 30mn Maximum : 6h 30mn
Cette randonnée s’adresse à des personnes qui ne pratiquent pas forcément une activité sportive au quotidien mais qui désirent découvrir progressivement la Catalogne à pied. Notre expertise du terrain nous permet de vous emmener à pied dans ces lieux préservés où le plaisir de la randonnée s’allie avec celui de la découverte.
Les dénivelés sont plutôt faibles en bord de côte méditerranéenne. Le point culminant de la randonnée est à 1300m sur les 3 premiers jours. C’est la montagne quand même! Et 80 m environ sur les 3 derniers, mais plusieurs fois par jour ! Rassurez vous, les randonnées que nous proposons pendant ce séjour sont organisées pour vous permettre de profiter au mieux de vos vacances.
La première journée sera une balade de mise en jambe à proximité du village de Maçanet de Cabrenys.
Le deuxième jour, grande randonnée en altitude alliant toute la diversité des paysages de Catalogne. Dénivelé important mais sans difficulté.
Le troisième jour, belle randonnée et visite du monastère San Pere de Rodes. Dénivelé important mais sans difficulté.
Le quatrième jour, longue balade en bord de mer sur le Cap de Creus. Aucune difficulté. Dénivelé faible.
Le cinquième jour, déjeuner face à la mer puis, découverte de Cadaqués.
Le sixième jour, randonnée longue vers le Cap de Norfeu, sans difficulté.
Le septième jour, visite de la maison Dali…
Niveau technique : 2
Randonnée en moyenne montagne. Sentier avec tracé interrompu par moment, passages dans le maquis. Terrain parfois raide et caillouteux, le risque de chute est exclu. Exigences : avoir le pied assez sûr. Chaussures moyennes ou basses de randonnée recommandées. Un pantalon de randonnée est recommandé pour les passages dans le maquis. Capacités élémentaires d’orientation et de lecture de carte topographique de type TOP 25, IGN échelle 1/25000ème ou équivalent espagnol. Il n’est pas nécessaire de savoir manipuler une boussole.
Niveau altitude : 0 - 1333m
HEBERGEMENT
Hébergement hôtel **et ***
Nous avons choisi volontairement des petits établissements de village dans une démarche d’implication dans le développement économique de la région Catalogne. Ces hôtels 2** disposent de chambres calmes et confortables. La qualité de leur accueil, l’amabilité du personnel sont des atouts indispensables. Leurs localisations en cœur de village permettent des départs en randonnée au pied de l’hôtel, sans aucun transfert. Et quel plaisir, de flâner à pied le soir en terrasse…
A Cadaqués, l’hôtel se situe au cœur du village. La bâtisse, fait partie d’un ensemble architectural composant les ruelles typiques de Cadaqués. L’ambiance y est particulièrement agréable.
A Maçanet de Cabrenys, l’hôtel*** est en pleine montagne, tout au bout de la route qui longe la rivière. Surprise ! C’est l’arrière pays Catalan…
Ces deux établissements comportent un nombre limité de chambres. Nous vous recommandons de réserver le plus tôt possible pour pouvoir être certain de la disponibilité. Si toutefois la réservation dans ces hébergements s’avérait impossible, nous vous proposerions alors un hébergement dans un hôtel de qualité équivalente disposant d’un peu plus de chambres. Ce changement ne donnera pas lieu à une modification du tarif de votre séjour.
Vous serez logés en chambre de deux personnes (double ou lits séparés) ou en chambre individuelle, sur demande et avec un supplément de tarification.
Repas
Spécialités de la terre et de la mer de Catalogne sont à l’honneur. Nous vous avons prévu une formule en ½ pension. Les petits déjeuners seront pris à l’hébergement le matin. Les piques niques de midi seront préparés par votre soin en vous approvisionnant dans les commerces locaux avant la randonnée. Vous les transporterez dans vos sacs à dos avant de partir en randonnée. Il faudra donc prévoir votre nécessaire de pique nique (boite - gobelet - couverts etc...) Le soir vous mangerez au restaurant, de l’hôtel ou du village, des menus typique et régionaux.
TRANSFERTS INTERNES
Cette randonnée s’effectue en deux temps. Pour commencer, vous arriverez à Maçanet de Cabrenys pour deux nuits, puis vous irez à Cadaqués, en bord de mer, pour les nuits suivantes. Entre ces deux villages il faut compter 50 minutes environ. Si vous êtes venus avec votre propre véhicule, vous ferez ce transfert par vos propres moyens. Sinon, nous assurons le transfert (option navette à réserver à l’inscription).
Option navette
Vous désirez effectuer ce séjour avec l’option navette pour les transferts pendant la randonnée. Cette option prévoit 3 transferts. Le premier transfert le jour 1 depuis la gare sncf de Figueres, le deuxième le jour 3 depuis votre hébergement jusqu’à Cadaqués. Il sera réalisé en début de matinée sans passer par le monastère Sant père de Rodes. Un programme aménagé vous sera proposé pour ces journées. Le dernier transfert est prévu le jour 7 depuis votre hôtel jusqu’à la gare sncf de Figueres.
L’option navette est valable uniquement sur réservation. Nous organisons pour vous votre transport en fonction de votre horaire de train depuis la gare sncf de Figueres
PORTAGE DES BAGAGES
Vous n’aurez pas de sac à porter pendant votre séjour, sauf toutefois le nécessaire de la journée qui tiendra sans problème dans un petit sac à dos de 30 ou 40 litres. Ne prenez pas de sacs à dos trop petits, ils sont parfois de mauvaise facture et aussi lourd qu’un sac de taille moyenne. Vous trouveriez le confort désagréable et le plaisir de la randonnée serait gâché.
Vos bagages personnels resteront à l’hébergement pendant la journée. Mais ne vous chargez pas trop quand même ! Avec un peu d’habitude, votre bagage ne devrait pas dépasser 8 –10 kg, tout compris, en effet :
Les journées sont bien remplies, il est inutile d’amener une bibliothèque. Il est plutôt exceptionnel d’arriver à lire un livre complet durant la semaine.
Les vêtements mouillés peuvent quasiment sécher tous les soirs à l’hébergement. Il est inutile de prévoir un change complet pour chaque jour.
Si vous partez pour plusieurs semaines, pensez à mettre dans un deuxième sac les affaires dont vous n’aurez pas besoin durant votre randonnée.
Une fois de retour, faites trois tas : ce que vous avez vraiment utilisé, ce que vous avez peu utilisé et ce que vous n’avez pas utilisé. Pour la prochaine randonnée, proscrire le troisième tas et posez-vous la question de la véritable utilité du deuxième.
Nul doute que ces bonnes habitudes vous seront utiles pour vos prochaines randonnées.
GROUPE
Les groupes sont constitués au préalable de 2 personnes minimum par vos soins.
Vous êtes membres d’une association, d’un comité d’entreprise, d’une collectivité, vous êtes une famille ou un groupe d’amis désirant randonner ensemble : nous organisons cette randonnée aux dates que vous choisissez, avec un tarif étudié.
Vous avez un rêve, un projet, consultez-nous.
ENCADREMENT
Un véhicule personnel est fortement recommandé pour profiter au mieux de cette randonnée. Néanmoins, vous avez la possibilité de prendre l’option « navette », laquelle comprend les transferts prévus au programme.
Sud Randos vous prend en charge du point de départ «accueil» à votre point de retour «dispersion». Vous n’avez à gérer que votre pique nique de la journée et le plaisir de la découverte de la région traversée en liberté. Tout le reste est prévu. Profitez-en, c’est les vacances !
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La préparation physique
Nous accueillons beaucoup de randonneurs qui n’ont pas eu le temps de s’entraîner avant de venir et beaucoup souffrent de courbatures, tendinites et autres petites misères qui gâchent un peu ou beaucoup leur séjour.
Vous n’avez pas le temps de faire du sport ? Alors sur votre trajet pour aller travailler, vous pouvez monter et descendre les escaliers à pied au lieu de prendre l’ascenseur.
Dès que les beaux jours arrivent, vous pouvez vous lever 1/2h plus tôt et descendre à la station précédente pour continuer à pied ou faire l’inverse le soir.
Mais surtout habituez-vous à boire au moins 1,5 litre d’eau pendant votre journée de travail, en plus de ce que vous consommez pendant les repas. Progressivement vous passez à 2 litres, ainsi pendant la randonnée vous boirez 3 à 4 litres d’eau et vous n’aurez ni courbatures ni tendinites : Essayez, cela ne coûte rien et c’est tellement mieux que d’avaler des anti-inflammatoires et des antalgiques.
Pourquoi ne pas prévoir un ou 2 jours d’adaptation avant votre séjour pour vous reposer et vous acclimater ? Vous profiteriez beaucoup plus de votre séjour !
... et psychologique !
L’esprit randonneur : demande parfois de la tolérance, un peu de discipline et beaucoup d’humour. Pensez-y avant de partir en vacances, cela vous aidera à “lâcher prise” et à profiter au mieux de tous les instants. Il arrive aussi que la météo soit capricieuse : ne vous laissez pas démoraliser par quelques gouttes de pluie ou une chute de neige inattendue, c’est aussi ça la randonnée... et ça peut même avoir un certain charme.
Equipement individuel à prévoir
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
une veste en fourrure polaire chaude.
une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut être suffisant. Par temps de pluie ou vent, on peut rajouter la veste imperméable. Par temps froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément agréable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.
Eviter les anoraks et proscrire les équipements trop chauds et encombrants.
La liste idéale
(à adapter suivant la randonnée et la saison)
1 chapeau de soleil ou casquette.
1 foulard.
1 bonnet.
T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
1 veste en fourrure polaire.
1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
1 pantalon de trekking ample.
1 caleçon (peut-être utilisé le soir à l’étape).
Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à «tester» auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
Des sous-vêtements.
1 pantalon confortable pour le soir.
1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
Matériel de randonnée
1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale
Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
1 paire de lunettes de soleil.
1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
1 couteau de poche type Opinel.
1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
Papier toilette + 1 briquet pour faire brûler le papier lors des pauses «nature».
Crème solaire
Boite plastique hermétique pour y mettre le pique nique de midi (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
1 frontale ou lampe de poche.
1 couverture de survie.
Appareil photo, jumelles (facultatif).
Pharmacie personnelle
Vos médicaments habituels.
Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
Pastilles contre le mal de gorge.
Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
1 pince à épiler.
Baignade :
N’oubliez pas votre maillot et votre serviette.
Hôtel
Les hôtels fournissent les équipements de toilettes et de literie complète.
