Eaux cristallines en pays cévenol
"Passant, cette porte franchie, tu deviens le gardien vigilant d'un sauvage jardin de roc, d'eaux vierges et de ciel.
Marche, grimpe, nage, contemple, respire largement cet air de liberté, c'est l'âme du Caroux !" Guy Pistre

C’est dans cette réserve naturelle, dans un site classé, à moins de 50 km de la Méditerranée, que le Caroux marque l’ultime avancée des Cévennes vers la mer. Sillonné de torrents et de vasques isolées propices à la baignade, c’est aussi un massif où curieusement, l’eau joue un rôle prépondérant. Nombreuses sont les sources dont certaines connues pour leur vertus bienfaisantes. Citons l’eau de la Salvetat, la source de la Vernière mais aussi de nombreuses sources à Lamalou les bains qui ont vu depuis les années 20 de nombreux curistes venir les savourer.
La randonnée sera synonyme de plaisirs, découvertes, baignades, rencontres et bonnes tables, pour retrouver tout simplement le temps de vivre.

PROGRAMME
Le programme n’est pas figé, dans la mesure où chaque semaine est différente. Les circuits sont fonction de la météo (car nous évoluons sur les deux versants, atlantique et méditerranéen, soumis à des influences climatiques très marquées), et des participants : chaque groupe crée sa propre dynamique, son propre rythme, ce qui nous amène à ajuster très précisément le parcours, en cours de semaine, à la "température" du groupe. C'est d'ailleurs là, un des éléments qui font le mieux la réputation de cette formule !
La philosophie qui prédomine est celle du "bien-vivre" : la marche, 4 à 5 heures par jour, n'est que le prétexte à une découverte d'un massif étonnant de diversité et de richesses naturelles. On s'arrête pour observer le vol d'un aigle ou la course d'un mouflon, ou tout simplement pour plonger dans une vasque accueillante d'un des nombreux torrents du Caroux...
Quatre soirs dans la semaine, les Thermes de Lamalou-les-Bains vous offriront une remise en forme idéale pour vous ressourcer grâce à la richesse de ses eaux thermales et à l'onctuosité de son kaolin.
Ci après un exemple de ce que sera votre séjour et ce à titre indicatif.

Jour 1(dimanche) - L’ensemble des participants se retrouve à l’office de tourisme de Lamalou les Bains à 17h. Accueil et présentation, mise des véhicules sur un parc privé en toute sécurité, puis installation à l’hôtel. Départ pour une première promenade dans la petite bourgade de Lamalou les bains.

Jour 2 - Départ tranquille après le petit déjeuner pour un circuit permettant, par une partie du GR7, d’atteindre la forêt des écrivains combattants, contrefort du massif du Caroux. Retour par Lamalou le vieux vers 16h30 pour une première séance aux thermes. Le soir retour à l’hôtel.

Jour 3 - Après un court transfert, nous nous acheminons jusqu’au hameau de Douch, blotti derrière le col de l’Ayrolles. Traversée de la partie basse du Vialais, joyau de la réserve, observation de mouflons, halte baignade, pique nique. Dans la seconde partie de la journée retour sur Douch pour rejoindre les thermes vers 17h.

Jour 4 - Le plateau de l’Espinouse, son versant atlantique, ses contrastes de végétation, ses grandes forêts, boucle à partir du GR 71.

Jour 5 – Transfert pour atteindre le versant nord du Caroux par St Gervais sur Mare et la vallée du Casselouvre, retour en fin d’après midi aux thermes sur Lamalou.

Jour 6 – Les gorges d’Héric, joyau du Parc naturel régional du Haut Languedoc et cœur du Caroux, se découvrant par la boucle de Mons. Dernière séance aux thermes.

Jour 7 – Fin du séjour après le petit déjeuner vers 9h30.

NIVEAU
Accessible à toute personne ayant une pratique de la randonnée à la journée. Entre 250 et 1150m d'altitude, les étapes sont de 4 à 5h de marche quotidienne (200 à 600 m de dénivelée positive) sur des terrains très variés allant du sentier ombragé aux pistes forestières. Durant la semaine, mise à disposition d’un minibus, permettant chaque jour d’effectuer des transferts au départ de chaque randonnée (l’intérêt majeur étant d’avoir plus de souplesse en tenant compte des envies du groupe, de la météo du jour).
Pendant la randonnée, vous n'aurez à transporter que vos affaires personnelles pour la journée et une partie du pique nique.

ENCADREMENT
Le groupe comprendra un minimum de 5 personnes et de 12 au maximum avec l'accompagnateur amoureux de "son" Caroux et le connaissant comme sa poche.

HEBERGEMENT
En hôtel (2 ou 3 étoiles selon la disponibilité)
Choisi par nos soins, l’établissement qui nous accueille fait partie intégrante de l’esprit de ce voyage, confort, simplicité, convivialité.
Les repas : à midi, pique niques tirés du sac (salade composée, viande froide, fromage et fruits). Le soir, repas pris à l’hôtel.
LE PACK THERMAL
Il est réparti sur 4 jours de la semaine, au retour des randonnées. Les soins : piscine de relaxation, bain de boue général, douches sous-immersions en piscine, 1 massage sous l’eau.
Sur demande et en supplément : Sudation sur table thermo-massante.

RENDEZ-VOUS
Si vous êtes en voiture : le Dimanche à 17H à l’office de tourisme de Lamalou les bains.
Si vous venez en train : à 16H30 en gare SNCF de Bédarieux.

DISPERSION
Le Samedi matin (après le petit-déjeuner, vers 9h30) au même endroit, possibilité de navette pour Bédarieux si vous êtes en train.

ACCES
_ Si vous voyagez par la route – Lamalou les bains se trouve sur la D 908 entre Bédarieux et Saint Pons dans le département de l’Hérault (au Nord Ouest de Béziers). Carte Michelin n° 83 pli 4.
Par l’A9 : sortir au niveau de la sortie "Béziers Est", prenez un périphérique vers la dr.(N) direction "Montpellier" puis "Bédarieux". Passer deux rond-points. Au carrefour suivant, prendre la D909 sur la dr. La suivre pendant 30 km (bonne route). Passer un col, et dans la descente qui suit, rester sur la voie principale, direction Hérépian. Au centre de ce village, au rond-point, prendre la D908 vers la g.(W) St Pons. Après 4 km, on arrive à Lamalou. Prendre à droite pour rentrer en ville, l’O.T se trouve après le casino, sur la gauche.
Depuis le Massif Central par l'A75 : passez Lodève et rentrez dans Clermont l'Hérault. Prenez direction "Bédarieux" sur la D908. Dans Bédarieux, continuer direction Hérépian, St Pons.

VOTRE VEHICULE : Sur place à votre arrivée, votre véhicule pourra être garé sur un parking extérieur privé en toute sécurité.
Si vous préférez le train :
Lamalou est desservi par la gare SNCF de Bédarieux. Lignes autocars Bédarieux-Lamalou.
Exemple d’horaires : Ligne directe Paris-Béziers en TGV. Départ le dimanche à 08h24 de Paris gare de Lyon arrivée à Béziers à 12h21. Changement à Béziers pour TER à 12h45 arrivée à Bédarieux à 13h19.
Pour nos amis Belges il existe un TGV Bruxelles Béziers se renseigner sur www.sncf.com
Ces horaires sont donnés à titre indicatif, il est indispensable de se renseigner auprès de la SNCF.
*** attention !!! à Bédarieux navette spéciale Sud Randos gratuite le dimanche à 16h30 mais prière de prévenir en renvoyant le coupon ci-joint ou au moment de votre inscription. Pour le retour, nous pourrons également vous ramener en gare de Bédarieux.
Par avion :
Aéroport de Montpellier (90 km), aéroport de Béziers – Vias (50 km), aéroport de Carcassonne (80 km).

SI VOUS ARRIVEZ LA VEILLE
- Hôtel de l’Orb**, parc Phoros (500 m de la gare). Tél : 0033/0/4 67 23 35 90. www.hotel-orb.com

INFOS PRATIQUES
Ce que nous vous conseillons d'emporter:
- Un sac à dos pour les affaires de la journée(éviter les mini sacs qui sont très inconfortables).
- Des chaussures montantes et légères, tenant bien la cheville (pas de semelles lisses!).
- Un vêtement de pluie et/ou coupe vent (cape).
- Une gourde d'1 litre au moins, assiette et couverts pour le midi.
- Maillot de bain, bonnet de bain, éventuellement des sandales pour aller dans l’eau (dans le massif pendant la randonnée), crème solaire, chapeau, lunettes de soleil…
- Vos effets personnels et vêtements à adapter selon la saison choisie.
- Pour les amateurs de lecture, un livre peut être utile, le rythme de la randonnée permettant souvent une halte (le plus souvent au bord de l'eau!) aux heures les plus chaudes de la journée.

SE RENSEIGNER :
SNCF service accueil gare de Béziers : 0033/0/4 67 49 61 89.
Autocars du Languedoc à Bédarieux : 0033/0/4 67 95 01 84.
SNCF gare de Bédarieux : 0033/0/4 67 95 02 92.
Office du Tourisme de Lamalou les bains : 0033/0/4 67 95 70 91- www.ot-lamaloulesbains.fr

Petite note d’histoire sur Lamalou les bains :
Le noyau primitif de Lamalou est à Saint-Pierre-de-Rhèdes. Vénérable église qui repose sur les fondations d’un antique sanctuaire chrétien installé à la fin du IVe siècle dans le site gallo-romain de Rhèdes. L’église de style pur roman (XIe – XIIe) fut pour la région la première paroisse rurale de la vallée. Enracinée au carrefour de deux voies antiques, auprès des villas romaines de Rhèdes, Villecelle et Bardejean.
Lamalou s’est développé au XVIIe siècle à la faveur des vertus thérapeutiques de ses eaux et sous l’impulsion des Thézan, seigneurs du Poujol. La commune de Lamalou fut créée en 1878. Citons quelques édifices clefs de cette micro région : la chapelle romane de Notre-Dame-de-Capimont, édifiée en 1153. L’église Notre-Dame-de-l’Assomption à Villecelle, entièrement réhabilitée au XVIIe. La chapelle Notre-Dame-de-Pitié construite par Révoil (1879) puis l’église paroissiale Sts-Pierre-et-Paul (1893).
La commune de Lamalou les bains: Superficie: 626ha. Altitude 200m. Population: env.2150 hab.

Le Thermalisme :
Les trois thermes, ceux de Lamalou-le-Bas maintenus en pleine activité, et ceux du Centre puis du « Haut » transformés en établissement de rééducation. L’Hôtel des Bains (XVIIIe), le Grand Hôtel Mas (1880), le Casino (1895) le Parc Thermal (XIXe). C’est plus de 15 sources qui s’échelonnent le long de la faille géologique qui traverse le vallon, elles sont de type bicarbonatées calciques et sodiques, ferrugineuses, riches en magnésium et potassium et renferment du gaz carbonique. Il s’y ajoute une minéralisation secondaire ferro- arsenicale, plus ou moins marquée selon les sources. Certaines sources sont exploitées dans les piscines thermales, d’autres coulent librement et enfin 3 sources ont des buvettes : - La source USCLADE (52° au griffon) : Troubles hépato-digestifs avec un effet cholagogue et chollérétique auquel s’ajoute un effet tonique général de par l’apport d’oligo-éléments.
- La source CAPUS (19° au griffon) : Eau ferrugineuse froide. Son indication essentielle est représentée par les anémies avec manque de fer.
- La source BOURGÈS (23° au griffon) : Eau froide carbo-gazeuse. Elle a des propriétés digestives et diurétiques ainsi qu’une action sur le taux de cholestérol et s’utilise comme eau de table.

CARTOGRAPHIE
Michelin : n°83 (1/200 000è). Départementale n°4034 (1/152 000è). IGN série bleue au 1/25000è: n°2543 ouest.

Pour préparer votre rando
La préparation physique :
Ce séjour s’adresse à toute personne en condition physique normale, pas d’exploit ni de performance physique au programme. Il est nécessaire de pouvoir marcher entre 5 et 7 heures dans la journée.
... et psychologique !
La vie de groupe demande parfois de la tolérance, un peu de discipline et beaucoup d’humour. Pensez y avant de partir en vacances, cela vous aidera à “lâcher prise” et à profiter au mieux de tous les instants.
Il arrive aussi que la météo soit capricieuse : heureusement, on ne peut pas garantir le beau temps. Ne vous laissez pas démoraliser par quelques gouttes de pluie ou quelquefois une chute de neige au mois de mai, c’est aussi ça la randonnée... et ça peut même avoir un certain charme !... si, si, croyez-nous !
Le sac à dos :
Un sac à dos pour emporter un pull, un vêtement de pluie, le pique-nique et une gourde d’eau. Se rajoutent bien souvent à cette liste un appareil photo, des couverts, de la crème solaire, ...
Le choix de votre sac conditionnera bien souvent votre confort et donc votre plaisir pendant la randonnée. Prenez un sac solide avec des bretelles matelassées, de 30 l minimum. (Mais un sac de 50 l peu rempli est toujours plus anatomique.)
Les chaussures :
Une paire de chaussures doit avant tout être confortable. La semelle doit être crantée, ayant une talonnette. Pour votre confort et votre sécurité nous vous conseillons des chaussures montantes et légères.
ET ENFIN...
Noubliez pas que le succès complet de votre randonnée dépendra en grande partie de la capacité de chacun à participer pleinement à la vie de groupe, à laisser ses soucis de côté pour quelques jours. Nous ferons tout pour vous laisser un souvenir inoubliable de vos vacances, à vous de venir les vivre avec plaisir et humour.

LES DATES du dimanche au samedi
Départs du 27/04 au 12/07 inclus.
Du 24/08 au 27/09 inclus.
Et du 19/10 au 09/11 inclus.

LE PRIX 675 €

IL COMPREND :
- L'encadrement.
- L'hébergement en pension complète en hôtel (**/*** selon dispo).
- Le pack thermal réparti sur 4 jours de la semaine (2 soins par séance).
- Les différents transferts, s’il y a lieu, le transfert de la gare de Bédarieux au point de rendez-vous le jour 1 et jour 7.

NE COMPREND PAS :
- Les assurances, les boissons et le supplément single selon disponibilité 125 €.

Idée sympa: Si vous habitez une région à la gastronomie réputée ou non, pourquoi ne pas amener à l'attention du groupe un échantillon de votre terroir à déguster ensemble! Cela provoque toujours des moments de partage fort appréciés.

Si nous n'avons pas répondu à toutes vos questions n'hésitez pas à nous contacter :
SUD RANDOS BP 01 34390 MONS .
Tél: 04 67 97 77 06 - Fax : 04 67 97 80 78
e-mail : Sudrandos@wanadoo.fr SITE : www.sudrandos.com
A très bientôt, bien cordialement, l’équipe de Sud Randos.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
A DECOUPER ET A RENVOYER lors de votre inscription
NOM : ..................................................PRENOM :.........................................
Souhaite être accueilli(e)(s) par la navette en gare de Bédarieux le dimanche …………………… 2008 à 16H30.